A quelques jours de partir en vacances, il y a ceux qui n'oublient pas d'emporter leurs médicaments car ils suivent un traitement, et ceux, en bonne santé, qui négligent souvent la trousse à pharmacie. Voici les basiques à emmener dans votre valise pour faire face aux petits bobos de l'été, à ajuster en fonction de votre destination.
Coup de soleil
Choisissez bien votre crème solaire en fonction de votre type de peau. Privilégiez un indice de protection élevé, notamment pour le produit à appliquer sur le visage. A l'indispensable crème solaire, ajoutez du gel d'aloe vera : ses propriétés cicatrisantes et adoucissantes soulageront à merveille une brûlure du soleil. Pensez à prendre un soin après-solaire qui va empêcher la peau de trop se déshydrater.
Intoxication alimentaire
La fameuse tourista ou turista tant redoutée, également connue sous le nom plus évocateur de "diarrhée du voyageur", est le problème de santé le plus fréquent quand on séjourne dans un pays au climat chaud, si on ne respecte par les règles d'hygiène de base. La prolifération de salmonelles et autres colibacilles entérotoxiques provoque alors des diarrhées aiguës pouvant hypothéquer la suite du voyage. Crudités, fruits non pelés, glaces et glaçons sont généralement à l'origine de l'infection. Adoptez la règle suivante : faire bouillir, cuire, éplucher... ou oublier ! Et prévoyez dans votre barda un anti-diarrhéique et des sachets de réhydratation.
Les brûlures, les plaies et les traumatismes des membres sont les accidents les plus fréquents en vacances.
Allergie
Le changement d'environnement vous expose à des substances potentiellement allergènes. Les pollens sont le plus souvent incriminés. Si vous avez un terrain allergique, informez-vous sur le site RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) pour connaître les prévisions de risque d'allergie dans les départements français. Pensez aussi aux allergènes alimentaires et aux acariens, ces animaux microscopiques qu'on retrouve dans les matelas, les moquettes et les tapis, responsables d'allergie respiratoire. Un anti-histaminique dernière génération s'impose.
Selon l'OMS, l'allergie est la quatrième maladie planétaire.
Blessures et douleurs légères
Votre trousse des premiers soins contient :
- un gel hydroalcoolique pour se laver les mains
- un antiseptique pour désinfecter une plaie
- des compresses stériles
- du sérum physiologique en spray ou en dosettes
- des pansements
- des strips pour suturer une petite coupure
- un collyre antiseptique en monodose
- de l'arnica en crème ou en granules pour les coups
- de l'aspirine, du paracétamol, un anti-inflammatoire selon vos habitudes
- du sel d'Epsom ou sulfate de magnésium contre la constipation (fréquente quand on change ses habitudes)
- 3 huiles essentielles (menthe poivrée pour nausées et maux de tête, lavande pour piqûres d'insectes et brûlures, tea tree antifongique et antiseptique)
- un antimoustique
- une pince à épiler pour enlever dard ou épine
- un aspivenin en cas de morsures ou piqûres venimeuses.
Bonnes vacances !