vendredi, 14 décembre 2018

Santé : les aliments qui stimulent votre immunité en hiver

Les petits mots de la saison (rhume, grippe, gastro) peuvent être évités en renforçant naturellement votre système immunitaire par une bonne alimentation. Des produits de la ruche aux probiotiques, en passant par les plantes et les fruits, certains aliments vous aident à passer l'hiver en bonne santé.Acérola, échinacée, agrumes, ces produits ont un effet anti-fatigue grâce à leur forte teneur en vitamine C, vitamine indispensable que l'organisme humain ne peut synthétiser. Il faut donc en ingérer tous les jours en quantité suffisante pour maintenir la fonction immunitaire et faciliter la formation des globules rouges. L'acérola contient 40 fois plus de vitamine C que l'orange et permet de lutter contre l'anémie. Originaire d'Amérique du Nord, l'échinacée est efficace pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, et diminuer la grav... Lire la suite

vendredi, 30 novembre 2018

10 astuces pour rester en bonne santé

Au risque d'enfoncer des portes ouvertes, la santé passe par une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour chasser le stress qui détruit l'organisme. Essayons d'enrichir le propos en adoptant de bonnes habitudes pour que l'âge de nos artères soit cohérent avec notre esprit...toujours jeune.En aidant les autres, vous vous faites du bien à vous-même. Être empathique est naturel, l'homme est un être de compassion. Avez-vous constaté comme un simple geste de bonté vous fait sentir tout de suite de meilleure humeur ? L'altruisme provoque non seulement un sentiment de bien-être mais il a des effets bénéfiques sur la santé comme l'ont prouvé de nombreuses études. Les personnes qui prennent l'habitude de consacrer du temps aux autres jouissent d'une meilleure santé. Pas la peine de s'engager auprès de Médec... Lire la suite

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